ダイエット

今日は、久しぶりに教会へ行ってきました。今日は大きなキャベツをいただいたので、サラダチキンと一緒にサラダを作りました。あとは、何作ろう一か月で、３キロ増毎朝、体重をはかっているのですが、一か月で３キロ太りました。体が重くなったと感じていたし...

痛みを紛らわせるために、ここ最近自分を甘やかしすぎました。食べたいだけ甘いモノ食べていたら、二キロ増！年を重ねていくと基礎代謝量が落ち、本当に太りやすくなったと感じています。やっぱりカロリーを制限するのが、一番、痩せやすい気がします。どんど...

チョコザップも辞めてしまい、暑さでウォーキングもままならなくて、二キロも増えていました。先月、夏風邪をひいた時は、食欲も落ち、二キロ痩せたのですが、こういう体重の減り方はあっと言う間にもどります。熱海に旅行し、夜も朝もバイキングだったのです...

令和の米騒動、まだまだ続いています。新米は入荷しているけれど、１時間くらいで売り切れてしまいます。ご飯パック、冷食のピラフ、カップ飯等々を買い求めていくお客様が、けっこういて、もしかしてお米が手に入らない人が未だにいるのかも。お勤めしている...

１０月にけがをして、３カ月自宅療養した際、３キロ太りました。毎日、ウォーキングはしていたものの、自宅でゴロゴロしてたので、アッと言う間に３キロも増えちゃいました。なんとかしなければーと、始めたのが筋トレ、チョコザップに入会しました。やっと２...

1日も早く怪我を治したくて、 毎日 太陽を浴びて、1時間ほど歩いてきました陽を浴びると骨の形成に必要なビタミンDをとることが出来るし、全身の血流が良くなると聞いたので、とにかく毎日歩きました。2日ぐらい前から 左膝に違和感がありますずいぶん...

少し前から、朝起きたらすぐに、白湯を飲むようになりました。巷で、流行っているというこの白湯を飲むという健康方法、手軽なのもうれしいです。転職期間に、２キロ太ってしまった私は、最近、張り出た下腹部が苦しいと感じるようになっていました。娘にも、...

失業中に２キロ太り、たんタンダイエットを始めて、元の体重にもどりつつあったのですが、息子と焼肉食べ放題に行き、食べまくった結果、また増えていました。毎朝、体重計に乗っています。焼肉食べ放題は、チートdayのつもりだったのに・・・自分に甘い！...

少し前にブログで、たんタンダイエットを紹介させていただきましたが、この本、未だにすごく売れているようです。運動なしでも簡単に痩せれるとうたっているので、それが大人気につながっているのでしょうか。私もこのムック本を買って、しばらくはこの本を参...

今日はイースターだったので、教会の庭で礼拝を捧げました。青空の下、とっても気持ちが良かったです。イースターとは、イエスキリストの復活をお祝いする日で、クリスチャンにとってクリスマスの次に大切な日です。礼拝後、少しゲームをしたのですが、じゃん...

４月がスタートしました。今日は、とても暖かく、最高のお花見日和だったのではないでしょうか？先日、会社の健康診断の結果が届きました。思った通り、脂質異常症でしたが、要経過観察で、病院に受診するほどではなかったのです。でも、最近の甘いものの食べ...

甥っ子の結婚式に出席してきました。着ていく予定だった紺のスーツを、数日前に着てみたら、チャックがしまりませんでした。スーツと言っても、下はワンピースなのですが、ポッコリ出たお腹のせいで、チャックが上まで上がらなかったのです。この紺のフォーマ...

あたたかい春の一日、今日も教会へ行ってきました。帰宅後、身体がだるくてしかたなかったので、昼寝をしました。２時間ほど眠ってしまいました。１日に３０分くらいの昼寝はおすすめらしいけど、２時間は寝すぎだろう。たぶん疲れがたまっていたのだと思う。...

身体は疲れていますが、すごい食欲です。今日も他人様のお買い物の中身をみて、すべてが美味しそうに見えました。霜降り牛肉２パックで５０００円！大きな白菜と焼き豆腐に白滝。今日はすき焼きですね～と心の中でつぶやく。お刺身を３パックで４０００円！ま...

長期休暇をとっていた６０代の同僚が復帰しました。（嬉し～）脊柱管狭窄症と診断されて、治療に専念していたのです。久し振りに会った彼女はスリムになっていました。しばらく食事がとれなかったそうです。やっぱり食べないことが痩せる近道なのでしょうか。...