ダイエット

仕事を欠勤中、見事に太りました。 家でゴロゴロ、甘いものを制限なく食べていたら、そりゃ太りますよね～ わかってはいるのですが、自分に甘い私です。 制服のパンツもパンパンです。 糖質オフや１６時間ダイエット、いろいろ試して...

1日も早く怪我を治したくて、 毎日 太陽を浴びて、1時間ほど歩いてきました 陽を浴びると骨の形成に必要なビタミンDをとることが出来るし、全身の血流が良くなると聞いたので、とにかく毎日歩きました。 2日ぐらい前から 左膝に...

少し前から、朝起きたらすぐに、白湯を飲むようになりました。 巷で、流行っているというこの白湯を飲むという健康方法、手軽なのもうれしいです。 転職期間に、２キロ太ってしまった私は、最近、張り出た下腹部が苦しいと感じるようになっ...

失業中に２キロ太り、たんタンダイエットを始めて、元の体重にもどりつつあったのですが、息子と焼肉食べ放題に行き、食べまくった結果、また増えていました。 毎朝、体重計に乗っています。 焼肉食べ放題は、チートdayのつもりだったのに・...

少し前にブログで、たんタンダイエットを紹介させていただきましたが、この本、未だにすごく売れているようです。 運動なしでも簡単に痩せれるとうたっているので、それが大人気につながっているのでしょうか。 私もこのムック本を買って、...

今日はイースターだったので、教会の庭で礼拝を捧げました。 青空の下、とっても気持ちが良かったです。 イースターとは、イエスキリストの復活をお祝いする日で、クリスチャンにとってクリスマスの次に大切な日です。 礼拝後、少しゲー...

４月がスタートしました。 今日は、とても暖かく、最高のお花見日和だったのではないでしょうか？ 先日、会社の健康診断の結果が届きました。 思った通り、脂質異常症でしたが、要経過観察で、病院に受診するほどではなかったのです。 ...

雨の一日で、今日はとっても暇でした。 午後からレジに入ったのですが、暇だと時間がなかなかたちません。 とっても長い一日でした。 今朝、バスが遅れて、バス停から走ったのですが、自分の身体が重ーく感じました。 ６０代...

甥っ子の結婚式に出席してきました。 着ていく予定だった紺のスーツを、数日前に着てみたら、チャックがしまりませんでした。 スーツと言っても、下はワンピースなのですが、ポッコリ出たお腹のせいで、チャックが上まで上がらなかったので...

あたたかい春の一日、今日も教会へ行ってきました。 帰宅後、身体がだるくてしかたなかったので、昼寝をしました。 ２時間ほど眠ってしまいました。 １日に３０分くらいの昼寝はおすすめらしいけど、２時間は寝すぎだろう。 たぶん疲...

身体は疲れていますが、すごい食欲です。 今日も他人様のお買い物の中身をみて、すべてが美味しそうに見えました。 霜降り牛肉２パックで５０００円！大きな白菜と焼き豆腐に白滝。 今日はすき焼きですね～と心の中でつぶやく。 ...

長期休暇をとっていた６０代の同僚が復帰しました。 （嬉し～） 脊柱管狭窄症と診断されて、治療に専念していたのです。 久し振りに会った彼女はスリムになっていました。 しばらく食事がとれなかったそうです。 やっぱり食べ...

ここ最近ブームになっている半日断食ですが、私も挑戦してみました。 糖質制限ダイエットで８キロ痩せた経験がありますが、見事にリバウンド。 ６０代の私も痩せた半日断食、二週間で３キロ減です 半日断食というのは、別名...

おからを使ってヘルシーなご飯のおかず、おからバーグ とても、身体によい食材おからで、おからバーグを作ってみました。 おからは一袋１００円以下で、売ってます。 安いしヘルシー、しかも栄養があります。 食物繊維がた...

何しろ食べるのが大好き！特に甘いものは我慢できません。 どうせなら身体に良いおやつをということで、いつも食べているのは乳酸菌ショコラです。 糖質制限ダイエットをしていると便秘がちになります。 そんな時に、乳酸菌ショコラを食べる...