ダイエット

ここ最近ブームになっている半日断食ですが、私も挑戦してみました。糖質制限ダイエットで８キロ痩せた経験がありますが、見事にリバウンド。６０代の私も痩せた半日断食、二週間で３キロ減です半日断食というのは、別名１６時間ダイエットも呼ばれていますが...

おからを使ってヘルシーなご飯のおかず、おからバーグとても、身体によい食材おからで、おからバーグを作ってみました。おからは一袋１００円以下で、売ってます。 安いしヘルシー、しかも栄養があります。食物繊維がたくさん含まれているので、デドックス効...

何しろ食べるのが大好き！特に甘いものは我慢できません。どうせなら身体に良いおやつをということで、いつも食べているのは乳酸菌ショコラです。糖質制限ダイエットをしていると便秘がちになります。そんな時に、乳酸菌ショコラを食べると、効果てきめんです...

毎日暑いですね～とろけるような暑さです。我慢できずにアイスクリームを食べていたら、やっぱり体重が増えていました。やっぱり痩せなくてはマズい！でも唯一の楽しみであるスイーツはやめれません。で、最近よく利用しているのがシャトレーゼです。徒歩３０...

糖質制限ダイエットに挑戦している方は多いと思います。ライザップから流行りだして、すっかり定着したダイエット方法です。５０代の糖質制限ダイエットはリバウンドする３０代や４０代の頃と同じものを食べていても、やはり５０代は太ります。それは年齢と共...

職場のみんなもけっこう悩んでいます。それはコロナ太り！３０代から６０代と幅広い年代のパートさんがいますが、みんなコロナ太りだ～と嘆いています。スーパーという職場で一応エッセンシャルワーカーです。（緊急事態宣言中でも働いている人をエッセンシャ...

テレワークやステイホームで、運動不足になりがち、これは太るぞーと思っている方が多いと思います。それでもお腹は減ります。食べるのって楽しみですよね。私の場合は、週二日のお休みにはステイホームを心がけているのですが、やっぱり運動不足になります。...

クリスマスにお正月と食べまくって、ダイエットをしようと考えている方が多いのではないでしょうか？私も、もちろん食べまくりました。だけど、若い時よりは食が細くなったような気がします。ちなみにお正月はおもちを三個しか食べませんでした。それよりもや...

ついに無印良品から低糖質のお菓子が発売されました。少し前に、テレビで見て知ったのですが、その種類はなんと３０種類！！甘いものが我慢できない私には朗報です。先日、銀座に行った時に無印良品銀座店に行ってみました。ビルがまるごと無印というムジラー...

スタイルフリーなチョコレート、リベラです。脂肪を吸収してくれるので食べても太らないと言われています。このチョコレートひそかにブームになっていて職場のスーパーでも売れ続けています。ダイエットですが、相変わらず何度も挫折しています。甘いもの我慢...

本日、ヒルナンデスできゅうりダイエットの方法が放送されました。以前も、何回かテレビで放送された人気のダイエット方法です。女芸人、本田あやのさんがきゅうりダイエットに挑戦したのですが、３週間でナント！３、５キロも痩せました。体重が83.9kg...

コストコで売っているカットアンドスリムという低糖質なパンはご存知でしょうか低糖質で、食物繊維が多く含まれているこのカットアンドスリム、低糖質なのに、ボリュームがあり、おいしくて、私のお気に入りです。私が８キロやせることができたのは、このカッ...

ダイエット中に小腹がすいた時、どうしていますか？水を飲む？我慢する？それとも食べてしまう？私は、夜寝るときに小腹がすいていると眠れないのです。お腹がすいて眠れないのって、つらいものです。菓子パンが目の前にあったら、誘惑に負けて食べてしまうの...

すぐに効果が出る、おからダイエットおすすめです私は、糖質制限ダイエットで７キロ痩せて、見事にリバウンドしました。糖質制限ダイエットはリバウンドしやすいのです。今後は、おからダイエットを中心に、糖質制限も併用していこうと思っています。おからダ...

以前から気になっていたチョコレートを、初めて購入してみました。明治から発売されたオリゴスマートミルクチョコレートです。この「オリゴスマートミルクチョコレート」は、チョコレートに使われる砂糖の一部を、糖として吸収されない「フラクトオリゴ糖」に...