ダイエット

コロナ太り対策に、おからパウダーダイエット 




職場のみんなもけっこう悩んでいます。

それはコロナ太り!
30代から60代と幅広い年代のパートさんがいますが、みんなコロナ太りだ~と嘆いています。

スーパーという職場で一応エッセンシャルワーカーです。
(緊急事態宣言中でも働いている人をエッセンシャルワーカーと言います)

毎日、自粛しているわけではないのですが、休みの日はしっかりステイホームです。
ストレスからビール太りしていう人もいます。

私もしっかりとコロナ太りしてます。
(甘いものでストレス解消しているせい)

これではいけないということで始めたのがおからパウダーダイエットです。

コロナ太り対策に!おからパウダーダイエット

おからパウダーとは、おからを乾燥させたものです。
このおからパウダーをスプーン一杯、いろんな料理に入れるというのが、おからパウダーダイエットです。

何年か前に、テレビでおからパウダーダイエットの特集をして、大ブームになりました。

テレビで放映されて大人気となったおからパウダーはしばらくどこでも品切れ状態が続いていました。
今は、スーパーでも売っているし通販でも売っています。

またいつテレビで放映されたらおからパウダーダイエット人気に火がつくかわからないので、買える時にぜひ買っておくことをおすすめします。

スーパーでは200円前後で売っています。

コロナ太り対策に、おからパウダーダイエットの方法

おからパウダーダイエットは、とにかく簡単に始められます。

ヨーグルトやスープ、そして味噌汁におからパウダーをかけるだけでいいのです。
おからパウダーをコーヒーに入れて飲むとソイラテのような風味になって美味しいです。

甘いものが好きな私が作ったのはこれです。

★レンジde簡単!おからドーナツ

レンジで簡単にできるおからドーナツです。
ドーナツ型が100均で売っているのですが、現在は星型しかなくて星型のシリコン型で作りました。
抹茶味にしたかったので抹茶シュガーを入れてつくりました。
ドーナツは丸型の方がおいしそうです。
見た目は?ですがモチっとして美味しかったです。


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・参考レシピ
Cpicon レンジde簡単!おからドーナツ♡ by 双子まま♡

★おからハンバーグ

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おからのパサパサ感がちょっとあり残念な味でしたが、もっとひき肉を多めにしたら美味しかったかも。

・参考レシピ
Cpicon おからハンバーグ by クックSRL6QE☆

そのほかよく作るのがおからパウダーで作るお好み焼き、そしてポテトサラダです。
おからパウダーダイエットのいい所は、食物繊維がたっぷりなのでお通じがよくなることです。

今日は仕事中にお腹が痛くなり、困りました。
おからパウダーダイエットを始めてから二キロ痩せました。

ダイエット中に、絶対に食べてはいけないものは菓子パンです。
でも最近美味しそうな菓子パンがたくさん売ってて誘惑多しです。

甘いものが食べたくなったらおから豆乳クッキーを食べてます。

・おから豆乳クッキーを、一食置き換えるダイエット方法もあります。

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これから薄着になる季節です。
少し頑張ってみようと思います。

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