長期休暇をとっていた６０代の同僚が復帰しました。
（嬉し～）
脊柱管狭窄症と診断されて、治療に専念していたのです。
久し振りに会った彼女はスリムになっていました。
しばらく食事がとれなかったそうです。
やっぱり食べないことが痩せる近道なのでしょうか。
６０代の半日断食（１６時間ダイエット）続行中
私も断食で痩せました。
60代の私も痩せた半日断食、二週間で３キロ減！肌もきれいになった
ここ最近ブームになっている半日断食ですが、私も挑戦してみました。
糖質制限ダイエットで８キロ痩せた経験がありますが、見事にリバウンド。
６０代の私も痩せた半日断食、二週間で３キロ減です
半日断食というのは、別名...
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2021.04.03
スタートして二か月がたちましたが、体重は４キロ減りました。
そして目に見えてわかるのがお腹回り、ウエストが細くなりました。
久し振りに会った妹にも一回り小さくなった、ダイエットしたの？と言われました。
人から見て、痩せたのがわかるのはうれしいことです。
効果が目に見えて現れているということなので。
半日断食はスイーツ大好きな私でも楽に痩せました。
ダイエット頑張りたくてもスイーツはやめれなかった私。
甘いものを食べるのが楽しみであり、ストレス解消になっていたからです。
半日断食は１６時間ダイエットとも言われていますが、文字通り１６時間何も食べないのです。
私は夜７時に夕飯を食べ、翌日の１２時まで何も食べないという方法をとっています。
朝はコーヒー一杯だったり、牛乳でとかしたプロティンを飲んだりしています。
二か月も半日断食をしていると、すっかりなれてお腹もあまりならなくなりました。
半日断食は１６時間内臓を休めるということで、脂肪を燃やすだけでなく体の内側から若返り、病気や老化を遠ざける効果があります。
半日断食は６０代にピッタリのダイエット方法だと思います。
痩せる上に、アンチエイジングもできるなんて最高じゃないですか。
体の調子もいいです、そして一日二食しか食べないのに便秘が解消されました。
現在は仕事から帰宅後、スイーツを食べていますが、これをやめるともっと痩せやすいのかもしれないです。
継続は力なり。
まだまだ続けるつもりです。
