身体は疲れていますが、すごい食欲です。
今日も他人様のお買い物の中身をみて、すべてが美味しそうに見えました。
霜降り牛肉２パックで５０００円！大きな白菜と焼き豆腐に白滝。
今日はすき焼きですね～と心の中でつぶやく。
お刺身を３パックで４０００円！
まぐろに油がのっていて、とても美味しそうでした。
今日は午後の一時間だけレジに入ったのですが、他人様が買っていく美味しいものをたくさん見て、それだけでお腹いっぱいになった気分です。
すき焼きもお刺身も家族みんなで食べるから美味しいのだ～と思ったら、少し寂しくなったけど。
揚げたての天ぷらも美味しそうでした。
年末年始も誘惑に負けないぞー！１６時間ダイエットを９カ月続けています。
こんなにダイエットが続いたのは初めてのことです。
今までに糖質制限ダイエットで８キロ痩せ、見事にリバウドして元の体重に戻ったことがあります。
スイーツ大好きな私は、糖質制限はつらくて、合わないダイエット方法でした。
甘いもの食べれないなんて生きていてもつまらないじゃないかと思うくらい、甘いもの好きです。
１６時間ダイエットは別名半日断食とも言いますが、私に合っているダイエット方法だったようです。
９か月続けた結果、合計８キロ痩せました。
８キロまではスムーズに痩せたのですが、そこからは体重が減らなくなりました。
でも、甘いものを食べて、白いご飯もたくさん食べて、間食をしても太らなくなったのです。
１６時間ダイエットのやり方。
やり方は本当に簡単で、１６時間何も食べない時間を作るだけで良いのです。
私は夜７時に夕食を食べて、次の日の１２時まで何も食べないという方法をやっています。
１７時間は何も食べてないことになります。
このダイエットは実に簡単！朝食を食べないだけでいいのです。
帰宅後はスイーツで至福のひと時もやめていません。
１６時間ダイエットをやって、一番効果を感じているのは、便通がよくなったこと。
今までは結構便秘気味だったのです。
１６時間の間、胃腸を休めることが良いと言われています。
胃を休めることによって衰えていた消化機能が元にもどり、腸を休めることによっては腸の働きを整えることができます。
朝食をぬいただけで、好きなものを食べています。
運動はとくに何もしていませんが、通勤の往復と職場で歩き回るので、一日一万歩は歩いています。
それがきいているのかもしれないです。
来年も１６時間ダイエットを続けるつもり。
朝食をとらないと、出勤前の朝にゆったりとした時間を過ごすことができるのも利点です。
水分はいいそうなので、コーヒーは飲んでいます。
