業務スーパーのトマト缶は、イタリアから直輸入で６８円、安いのに美味しいです
セール中はもっとお安くなる業務スーパーのトマト缶。
いろいろな料理に使えるので、いつも常備しています。
私がよく利用するのは、カットトマトの方ですが、ホールトマトも同じ価格で売っています。
業務スーパーのトマトの缶詰 カットトマトの栄養成分
（100g当たり）
●エネルギー：20kcal
●タンパク質：1.1g
●脂質：0.2g
●炭水化物：3.8g
●食塩相当量：0.3g
業務スーパートマト缶カットトマトで節約ご飯
★ハンバーグ
業務スーパーのハンバーグに、トマトソースとして利用しています。
フライパンでハンバーグを焼いて、その上からトマト缶を投入してしまいます。
ケチャップ、お砂糖で味を調えます。
お砂糖を少し入れることで、酸味が和らぎます。
★チキンのトマトソース
鶏の胸肉にフォークで穴をあけ、塩コショウをします。
オリーブオイル少々でチキンを焼きます。
チキンをフライパンから取り出して、そこへトマト缶を入れ、ケチャップ塩コショウで味を調えます。
焼いてチキンステーキにトマトソースをかけてできあがり。
★キャベツとトマト缶のパスタ
鍋にコンソメとトマト缶、大きめに切ったキャベツをいれて少々煮込みます。
別鍋でゆでていたスパゲティーをいれて出来上がり。
ケチャップ、砂糖、塩コショウで味を調えてできあがり。
私、トマトが苦手なのです。
でもトマトに入っているリコピンが身体によいと知り、トマト缶を利用するようになりました。
トマトは苦手でもトマトの缶詰なら大丈夫なのです。
業務スーパーのトマト缶でロールキャベツ
業務スーパーのロールキャベツで、節約ごはん
業務スーパーのロールキャベツ食べてみました！！
今日は、手抜き節約ごはん、ロールキャベツを作りました。
(ロールキャベツ、冷凍です。）
業務スーパーで買ったトマト缶75円をお鍋に入れて、...
mihomiho0109.com
2017.10.31
業務スーパーのトマト缶で作る節約ご飯いろいろ
★鶏モモ肉のトマト煮込み
鶏モモ肉とトマト缶はとっても相性がいいです。
たくさん作って作り置きにもおすすめです。
鈴木美鈴
★ミートボールのトマト煮
こちらは業務スーパーの肉団子で作っています。
Ｙｕｕ 
ミートボールのトマト煮【#作り置き #包丁不要】
ホームパーティーやお弁当にも最適なミートボールのトマト煮♪ 玉ねぎを豆苗に変えて作ることで、栄養アップ＆包丁不要でできる嬉しさ♪ また、豆苗の水分で肉ダネはふわふわ仕上がりに。 ひき肉とトマトの旨味で、豆苗もグンと食べやすくなりますよ〜！
