今日も秋晴れ、たくさん洗濯をしました。
このまま晴れの日が続いてほしいです。
嘘のように続いた９月の雨、やはり精神的におかしくなった方、たくさんいたようです。
６５歳以上の１５パーセントは、うつ症状あり？
今や、シニアに大人気の和田秀樹先生の記事を読みました。
６５歳以上の１５パーセントはうつ症状があるというのです。
うつ病にまではなっていなくても、その前段階の抑うつ状態を含めると、１５パーセントだそうです。
その原因は、加齢とともに、脳内のセロトニン物質が減少していくからだそうです。
で、生きていてもつまらない～となっていく。
うつ病は認知症よりも怖いと、和田秀樹先生はおっしゃっています。
私の母も、老人性うつ病から、認知症に移行していったので、他人事ではありません。
うつ病にならないために
その対策として、書かれていたのは、やはり太陽の陽を浴びるということ。
そして、お肉を食べなさいということでした。
年取ったら肉を食べなさいと、あちこちで見たような気がします。
最近、肉をよく食べています。
豚肉だったり、鶏肉だったり。
牛肉は、自分一人だともったいないからと、ほぼ買っていません。
牛肉のしぐれ煮が食べたいな。
その他、自分のためにご褒美をとか、我慢しないで美味しいモノを食べるなど、うつ病対策が書かれている著書は、こちらです。
６５歳から始める和田式心の若がえり/幻冬舎/和田秀樹（心理・教育評論家）
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