昨日の暑さとはうってかわって、気温がグッと下がった雨の一日でした。
昨日、暑い中、鎌倉を歩き回ったせいか、疲れが残っています。
GWも終わり、すでに５月も中旬を過ぎて、なんとなくおもだるい日が続いています。
この時期に、多い５月病
5月病とは、4月からの環境の変化や頑張りすぎによって、5月頃に心や体の不調が出ることをいいます。
例えば…
・やる気が出ない
・疲れが取れない
・気分が落ち込む
・眠れない
・何もしたくない
といった症状があります。
新生活や人間関係のストレスが続き、ゴールデンウィーク後に気が緩むことで起こりやすいと言われています。
シニア世代でも、孤独感や生活の変化、疲れの積み重ねから「5月病のような状態」になることがあります。
無理をせず、よく休み、好きなことをする時間を持つことが大切です。
５月病、私の場合
上の症状、全部ありました。
今月の頭から、娘のLINEブロックで、なんだか振り回された感じです。
時間がたち、気持ちも落ち着いてきたら、孫会いたい病は、うそのように消えてなくなりました。
娘も息子も元気に暮らしていれば、それでいい、そっとしておきます。
友達との外出、ランチはとても楽しく、気分転換になりました。
これからの後半は、ゴロゴロしてしっかり休みたいと思います。
