ソロ活

超気持ち良かった！！10年ぶりに、水中ウォーキングに行ってきました。




午前中は、買い物、洗濯、掃除をして、お昼ご飯を食べて、午後からでかけることに。

１０年ぶりの、水中ウォーキング

行こう行こうと思いつつ、今日やっと重い腰をあげました。
最後に行ったのは、夫の元から飛び出して、息子とワンルームの小さなアパートに暮らしていた頃。

高校生の息子とワンルームに住んでいたなんて、今じゃ考えられないけれど、それも一つの良い思い出になっています。
ロフトこそあったものの、つねに二人でいると、息がつまりそうだったし、勉強の邪魔をしないように、私は今以上にでかけまくっていたのです。

同じ場所、市内の公共プールに行ってきました。

あれ？こんなにキレイだっけ？前はもっとボロボロだったような・・
改装したのかもしれないし、私の記憶間違いかもしれない。
どこもかしこも、とてもきれいな施設でした。

ウォーキングコースは、一番はじのコース。
ドキドキしながら、プールに向かうと、ウォーキングコースでは初老の男性が一人もくもくと歩いていました。
（すいてる！良かった～）

温水プールだと思っていたら、けっこう冷たいし、プールの中央が深い。
足がつったらどうしようと、最初は不安になりながら、歩きました。

途中から、若いママさんが加わって、ウォーキングコースは４人くらい、黙々と歩いています。
途中から、幼児水泳教室がはじまって、可愛い声が飛び交っていました。
たぶん孫と同じくらいだと思います。

行って正解。

水の中にいると、疲れがわからず、なんだか永遠に歩けそうな気がしてきました。
だけど、無理をせずに３０分で、きりあげてきました。

結果的に、思い切って行って正解でした。
とっても気持ちがよかったので、このまま続けたいと思います。
利用料は４００円ですが、来月から値上げするらしい。

シニアの水中ウォーキングの効果は？

１・足腰が強くなる
２　転倒予防につながる
３　血流がよくなり疲れにくい体になる
４　ダイエット・体重管理
５　リラックス効果・ストレス解消

効果はいろいろ期待できます。
読者の皆様もぜひ！！

水着になるのが、恥ずかしかったのですが、思ってた通り、誰も見てません。
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