１０月にけがをして、３カ月自宅療養した際、３キロ太りました。
毎日、ウォーキングはしていたものの、自宅でゴロゴロしてたので、アッと言う間に３キロも増えちゃいました。
なんとかしなければーと、始めたのが筋トレ、チョコザップに入会しました。
やっと２キロ減
年齢を重ねれば重ねるほど、痩せるのは大変だーと実感しました。
過去に糖質オフダイエットと、１６時間断食でそれぞれ５キロ痩せた経験がありますが、あっという間にリバウンドしました。
今回の筋トレでは、太らない身体を目指しています。
チョコザップは、専用トレーナーがいないので、機械の使い方、トレーニング方法はすべて自己管理になります。
最初の頃は、本当にゆるーく自分に甘い筋トレやってました。
ホントにちょこっとで、１０分で帰ってくることもあり。
LINEでトレーナーに指導を受けることはできるのだけど、めんどくさくて、利用せず。
自己流でタラタラやっていたので、なかなか成果はでませんでした。
娘婿の職業が、ジムのトレーナーなので、相談し指導を受けました。
たとえばトレッドミル（ランニングマシーン）これは負荷をつけて１５分歩いてやっと脂肪が落ち始めるのだそうです。
負荷をつけると坂道を歩くような感じで、けっこうきついのです。
一通り筋トレをしてから、このトレッドミルやエアロバイクなどの有酸素運動をして、１時間ほどトレーニングしています。
筋肉を休ませるのも必要だとのこと、今は週３回か、４回通っています。
ぷよぷよのお腹が引き締まってきた
お婿さんの指導通りにやったら、筋肉がついたのか、ぷよぷよのお腹が固くなってきました。
私は体重を減らすというより、食べても太らない身体を目指しています。
ようするに、基礎代謝をあげていくということ。
チョコザップが続けられているのは、何よりも近いところにあるからだと思います。
徒歩３分、中は冷房が効いて涼しいのですが、あっという間に汗だくになります。
最後はマッサージチェアで全身をほぐします、これがまた気持ちいい。
ちなみに甘いものは、まだ食べています。
