少し前にブログで、たんタンダイエットを紹介させていただきましたが、この本、未だにすごく売れているようです。
運動なしでも簡単に痩せれるとうたっているので、それが大人気につながっているのでしょうか。
私もこのムック本を買って、しばらくはこの本を参考にたんぱく質中心の食生活を続けていました。
二キロ痩せて、そこでとまっています。
寝る前のアイスクリームと、帰宅後のスイーツを辞められないからだと思います。
わかっているのですが、辞めれません。
５０代腰痛もちのダイエット
昨日、YouTubeを見ていたら、あなたへのおすすめに出てきたのです。
今年１月から、ダイエットをはじめて、半年で２０キロ減量を成功させています。
すごい！！
スタートは７５キロ前後だったと思いますが、現在は５５キロ前後だそうです。
５０代のひまりさんは、太っていた頃、膝痛、腰痛、中性脂肪に悩んでいたそうです。
それで一念発起してはじめたダイエット、２０キロ痩せてから、膝痛と中性脂肪は改善されたとのこと。
残るは腰痛だけですが、これはもう手術をしなくてはならないそうです。
やっぱり太っていると、悲鳴をあげていた身体は、いろんな所に支障をきたしてしまうのですね。
半年で２０キロ？！どんな方法で痩せたのか？
興味をもったので、続けて動画を拝見しました。
やはり、基本は同じ、たんぱく質中心の食事、炭水化物を控えめにするでした。
（たんタンダイエットと同じです）
運動は、腰痛があることから、ウォーキングと筋トレは無理で、座ったまま、もしくは寝っ転がってできるストレッチをされているようです。
肩甲骨を意識してやるストレッチ、やってみたけれど、気持ちが良かったです。
