今週も暑い日が続きそうです。
引き続き、熱中対策をしっかりやっていきたいです。
読者さまも、どうぞご自愛くださいませ。
カーブスの無料体験へ。
今日は、楽しみにしていたカーブスの無料体験に行ってきました。
え～～っえ～～～っと驚くほど、シニア女性がどんどん入ってきて、サッサとマシンをこなしながら筋トレ、そしてストレッチにはげんでいました。
私より、少し年上の７０代が多いようです。
しかし、皆さん、素早く動いてなれたもんです、すごい！！と感動もの。
体力測定もやりました。
ここにかけない数字が並んでいます。
その中でも一番ショックだったのは、体年齢、７６歳というもの。
筋肉が少なく、脂肪が多いのは、わかっていたけれど、数字でみるとショックでした。
今日は、三つほどマシーンを試してみましたが、それだけでも息が上がった私。
さっそく入会手続き
これはいかん！と思い、すぐに入会手続きをしてきました。
今、気がついて良かったとつくづく思います。
これからフレイル対策に必要なのは、絶対に筋肉なので、カーブスに通うことにして良かったです。
マシーンは、チョコザップでやったことあるものばかりでしたが、コーチがやり方を教えてくれるので、オロオロしないですみました。
ちょっと高いかなと思ったけれど、ジムよりは安いし、なんとか続けられそうなので、決めました。
お腹も引っこんでほしいし、目標はマイナス１０キロと宣言しました。
まずは筋肉をつけて、太らない体を目指します。
それにしても、シニア女性たちのキビキビした動きに、刺激を受けました。
頑張ろう！！
