整形外科で処方されていて痛み止め、ロキソニンが効かなくなってきました。
昨日、市販の薬、バッファリンを飲んだら、痛みはパッと消えて、よく眠れました。
読者の皆様は、毎日どれくらい睡眠をとっていますか？
私の場合、５時間は爆睡できるのですが、６０代になってから、どんどん睡眠時間が短くなってきました。
少し前までは、２４時に寝て、朝６時に目が覚めた。
体内時計ってすごいと思う、アラームを鳴らさなくてもピタッと６時に目が覚めます。
その６時間睡眠が、最近５時間に減ってしまいました。
仕事がお休みで、もっと寝ていたいと思っていても、二度寝ができなくなりました。
職場や教会の同年代に聞いてみると、意外とみんな早朝に目が覚めるそうです。
年寄りになった証拠だという人もいます。
睡眠時間５時間はさすがに短いのでは？
５０代の頃は、朝６時に起きるのがつらかったのを覚えています。
息子が部活の遠征で早く起きた時、見送った後、再び寝ていました。
その二度寝が今は、なかなかできません。
加齢に伴い、睡眠時間は自然に短くなるのには理由がありました。
某サイトの情報を見て、安心しました。
睡眠時間が５、６時間に減り、眠りも浅くなって途中で目が覚めたりすることも自然なことなんだそうです。
その理由は、６０歳を過ぎた頃から基礎代謝量が低下し、眠ることによって補うエネルギーも減って、必要な睡眠時間が短くなるからだということでした。
つまり基礎代謝量が減ってきたから、５、６時間の睡眠で充分だということなんですね。
睡眠時間は５時間でも気にしなくていい
５時間でも生活に支障がなければ、睡眠は足りていることがわかったので、ひとまず安心。
仕事が休みの日は、昼寝をすることもあります。
昼寝をしすぎると、夜眠れなくなるので、ほどほどにしています。
薬に頼る生活を、おくりたくない
父も母も、晩年は薬漬けになっていました。
私の母は、頭痛薬のノーシン依存症で、若い時から、かなりの量飲んでいたと思います。
そして、晩年は、睡眠薬依存症です。
クスリがなければ、生活できなくなっていました。
認知症になったのは、薬の飲みすぎも一つの原因だったのかもと思っています。
とはいえ、痛みがあると気持ちが落ちがちなので、今は痛み止めが手放せません。
背中の神経痛は、寒さによるものかもしれないので、春になったら、落ち着くかもと期待でしています。
