私のイチオシ

ワクワクすることに出会っていますか？感情の老化は４０代から始まっている




昨日は、江の島で太陽の陽をたくさん浴びて、とても気持ちが良かったです。
私はやはり海が好きだと、再認識。

綺麗な景色を見て、久しぶりに感動しました。

最近、感動の涙を流していません。
涙がでるくらい感動する映画を、アマプラで探して見ているけれど、なかなか泣けません。

感情の老化は４０代から始まる

脳の老化と共に、感情をつかさどる前頭葉が委縮していきます。
その委縮により、感情も老化していくそうです。

感情の老化は４０代から始まるそうで、放っておくと感情だけではなく、顔も脳も身体も老け込んでしまいます。いつまでも、いきいきとした毎日を過ごしたいなら、感情の老化をふせぐことが必要です。

感情の老化を防ぐのはどうすればいいのか？

なるほどと思った答えが書いてあった記事を、シェアしたいと思います。

★「自分が楽しい」を優先して考えてみる
周囲の人のことばかり気遣い、自分が心からやりたいことを後回しにしていませんか。時間ができたときは、まず一番に「自分が楽しめること」は何かを考えてみましょう。

★最初から答えを求めすぎない
「女性は男性よりも保守的な傾向が強い」「失敗しない範囲」のことだけをしていては、感情の老化は進むばかり。時には答えを求めず行動してみることも大切。

★初めての食材や旅行先にトライする
行ったことのない店に食事に行く、普段は使わない食材を使って料理してみる、ほかの人が行かないような場所に旅行するなど、普段の行動を少しだけ変えてみましょう。

★投資などに挑戦、リスクを負ってみる
貯金の一部を投資に使う、断っていた飲み会に参加してみる。自分では予測のつかないことに挑戦し、ハラハラしたりドキドキしたりすることも感情老化予防につながります。

★恋愛こそ感情の若さを保つ特効薬
恋愛をすると確実に女性ホルモンは増え、感情が刺激されて前頭前野も活性化。リアルな恋愛だけでなく、アイドルに夢中になるなどの“疑似恋愛”に身を焦がすのもいいかも。引用nitukei

今年は、行ったことのない店に食事にいく、行ったことのない温泉に行ってみるなど、行動を少し変えてみようと思います。
これは認知症予防にもいいそうです。

昨日愕然としたのが、筋肉の衰え。
階段の上り下りが、かなり大変でした。

今後も継続的に、重点的にタンパク質を摂取していこうと思います。

楽天お買い物マラソンで、安くなるサラダチキンを購入します。

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