１１月のある日のこと、夜中に６回もトイレに行きたくて目が覚めました。
一晩に1回か2回は、よくあることだったけれど、さすがに６回はおかしいだろう。
もう観念して、泌尿器科へ行くべき？
今までも夜間頻尿のことは、何回も記事にしてきました。
いろんなことを試してみました。
６０代の夜間頻尿、年のせいとあきらめていた
５０代の時は、こんなに何回も目が覚めることはなかったので、やはり年のせい？と老化を受け入れようと思っていたのです。
でも、さすがに何回も目が覚めると、眠った気がしません、次の日の仕事に支障が出るようになってきました。
まず、やってみたのは夕方から夜にかけて、カフェインをとらないこと。
私が好きなコーヒーは、利尿作用があると知ってから、夜はコーヒーを飲まないようにしていました。
夜は、ノンカフェインのプアール茶を飲んでいますが、水分のとりすぎには気をつけています。
次に、身体を冷やさないということ。
冬になると、とくにトイレに行く回数が増えるので、もしかして冷えが原因かも？と厚手の靴下をはくようにしました。
そして、ガス代をケチらずに冬場は湯船につかること、身体を温めてから寝るようにしました。
これだけでは、まだ何回か目が覚めてしまいました。
漢方薬も試してみたけれど、とくに効果は得られずでした。
夜間頻尿は、これが原因？
いろいろ試してみて、最終的にわかったのは、むくみが原因だったのかも？ということです。
私は一日中、立ち仕事なので、普通の人より足のむくみはひどいようです。
ある日の夕方、自分のふくらはぎを見て驚きました。
むくんでパンパンだったのです。
糖尿病の父の足も、こんな感じだったかもと、少し怖くなりました。
その時、６０代のパート仲間にすすめられたのが、着圧ソックスです。
言われるままに、すぐに購入、試してみました。
履きだしてまだ三日目ですが、アラ不思議、夜中にトイレに行くことがなくなったのです。
やっぱりむくみが原因だったのかもしれません。
老化により、筋力の衰え、血液の流れが悪くなったことも原因の一つのようです。
昼間は着圧ソックスをはき、夜はモコモコ靴下をはいて、とにかく冷やさないようにしていこうと思います。
楽天で一番売れている着圧ソックスを購入しました。
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