二日前から、今はやりの半日断食をはじめました。
痩せるし、肌はきれいになるし、脳の老化を止めることができるし、いいことづくめ！
本当ですか？
半日断食はいろいろは方法があるのですが、１６時間食べない時間を作るという感じです。
私は夕飯を１９時に食べて、朝食をぬき、お昼は１２時に食べるので１７時間何も食べないことになります。
二日続けた感想、お腹はグーグーなったけれど、がまんできる範囲。
これは続けられるかも。
と思ったのですが、仕事が終わって買い物中、おはぎを発見！
ダイエットはじめたと同僚に宣言したばかりなのに、もう挫折？と思われるのもいやだし、今度こそ頑張ろうと決めたはず。
でも、意思が弱い私。
買っちゃいました。
おはぎの誘惑に負ける！糖尿病予備軍なのに・・・
そのおはぎがおひとりさまにピッタリで一個売りなのです。
ものすごく売れていました。
おひとり様だと二個入りや四個入りはいらないですよね？
私の場合もあればあるだけ食べちゃいますから。
シニアになると、甘いものをちょっと一口食べたいという時があるようで、高齢のお客様にも大人気でした。
あと売れているのは、高カカオのチョコレートです。
７２パーセントとか８６パーセントとか９５パーセントとか。
カカオは身体にいいからと、すごく売れているのです。
(生活習慣病の予防になると言われています。)
健康面だけを考えると一番いいのは９５パーセントの高カカオチョコレートです。
食べたことありますが、甘さがまったくなく苦いだけ。
これはチョコレートではなく薬だ！なんて思ってしまった。
甘いものを食べると脳の中でセロトニンが分泌され、幸福な気持ちになります。
幸せホルモンとも呼ばれていますね。
でも、９５パーセントのチョコは苦すぎて、セロトニン出てない気がしました。
９５パーセントの高カカオチョコレートはもう買わないと思います。
食後におはぎを食べる
甘い！これは甘すぎて、幸せホルモンどころか、罪悪感でいっぱいになりました。
あーあこんな甘いもの食べちゃって、意思が弱いなぁと自己嫌悪です。
糖質をまったくとらないのもだめみたいなので、ほどほどにとるのがいいと感じました。
彼岸入りし、スーパーの中はおはぎの誘惑がたくさんですよ～
私はもう食べませんが・・・・
高カカオチョコレートダイエット法もあるくらいなので、これからは高カカオチョコレートをおやつにしようと思う。
