昨日は蒸し暑く、今日は雨が降った後、強風になり、気温もぐんぐんあがりました。
くるくる変わる天候に体がついていきません。
無気力な６５歳
なんだかやる気がおこりません。
やらなければならないことはたくさんあるのに。
気持ちがのらないというのもあり、自律神経の乱れでしょうか、それとも老化？
６０代、無気力になる原因は？
・脳の老化、前頭葉の萎縮や機能低下、セロトニンの減少
・体力の低下、筋肉量が減る事で、疲れやすくなり、行動を起こすことが億劫になる
・健康面の不安、病気にかかる機会が増え、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病の有病率が高くなる
・定年退職による環境の変化、大きな環境の変化によって心のバランスが崩れ無気力や不安感、イライラなどの症状が現れる。
やはり、老化も一つの原因でした。
無気力な状態を改善するには？
・十分に休む
・生活習慣を整える
・環境を変える
・日光を浴びる
・周りの人に相談する
・小さな目標を立てる
改善方法を見て、ふと思ったのは、これってうつ病の一歩手前？ってこと。
母も父が亡くなってすぐに、老人性うつ病になってしまったことを思い出しました。
私も一応未亡人だし・・・。
まさか自分が？とは思っていたけれど、時々、ドーンと落ち込みます。
楽しみな予定をどんどん作り、カレンダーに書き込んでいこうと思います。
