この時期になると頭に浮かんでくるのは、キャンディーズの春一番の歌詞です。
「泣いてばかりいたって幸せは来ないから、重いコートぬいででかけませんか？
もうすぐ春ですね、恋をしてみませんか」
この部分が好きです。
もう恋はなしだけど、やりたいことリスト書いて、一つずつ実行していきたいです。
寒暖差疲労が、きつい
これだけ寒暖差が激しいと、身体がついていきません。
それに花粉症の季節でもあり、ダブルパンチです。
読者の皆様は、体調崩されていませんか？
寒暖差疲労とは？
●肉体的な不調
頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。
●精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。引用オムロンHP
寒暖差疲労の対策
テレビで見た情報を紹介します。
・一番は身体を温めること
温かい湯船につかるのはもちろんですが、バブなどの温泉入浴剤が有効です。
・質の良い睡眠をとること
・バランスのとれた栄養をとる
魚アレルギーなので、魚を食べれないのも影響しているかも。
意識してしらすやしゃけフレークを食べるようにしています。
・適度な運動をする
ウォーキングには気持ちが良い季節になりました。
まだ寒の戻りもあるようなので、冬物はしまわないでおこうと思います。
