今日も夏を感じる晴天、まだ６月なのに暑い。
最近、ちょっと気になり始めたことが二つあります。
一つは足をいろんな場所にぶつけること、そのせいかシャワーを浴びている時にあちこち青あざを発見します。
重いものを足の指に落として骨折した方を知っています、シニア世代、簡単に骨折するので、物を落とさないように注意しています。
そしてもう一つ、気になることはもの忘れがひどくなったこと。
物忘れがひどくなる。
今日は、エプロンを忘れて仕事へ行ってしまい、仕方なく借りることに。
それから、シーツやＴシャツなど、昨年どこにしまったかを思い出せません。
もしかしたら、捨ててしまったのかも？
あれがない、これがないはしょっちゅうです。
狭いワンルームなのにです。
人の名前が出てこない
現在の職場に転職して、一年たちましたが、パート仲間の名前をしょっちゅう忘れます。
同じ部署には総勢４０人ほどいますが、顔も名前も知らない人が未だにいます。
同じ時間帯で働いている人の名前は、覚えたつもりだけど、時々フッと頭から消えてしまいます。
聞きたい事があって話しかけたいのだけど、名前を忘れている、すごく困ります。
物忘れがひどくなってきたのと、もう一つは同じことを何回もいっているみたいです。
(自覚症状はない）
娘によく言われるんです。
「お母さん、その話さっき聞いたよ。」
「頭、ちょっとやばいんじゃない？」
その時は、笑ってごまかしましたが、ちょっと心配になってきました。
私の母が、そうでした。
認知症が始まった時に、まるで壊れたテープレコーダーのように同じ話を何回も繰り返すようになったのです。
認知症は遺伝するのでしょうか？
認知症になり、自分が壊れていく恐怖を感じながら、どうすることもできなかった母を見てきました。
私も母のようになってしまうのか？
認知症は、必ず遺伝するというようなものではないそうです。
まれに遺伝するけれど、それよりも生活習慣や老化によるものだということでした。
これ以上、認知機能を低下させないためには？
楽しい毎日をおくることが鍵だという記事を読みました。
楽しみをつくる。
楽しい事をする。
楽しく毎日を過ごすこと。
そして、食事の内容も重要です。
美味しい物を食べる。
栄養を考える。
そして良質な睡眠を７時間とることも大切です。
