昨日、また転倒してしまい、少しづつフレイルが進行しているのか？と危機感を持ちました。
何か運動を始めなければと思っています。

春に始めた水中ウォーキングは、この暑さの中、行く気にならず、サボり勝ちです。
水の中を歩くのは気持ちがいいのですが、楽しくないから続かないのかも。

６０代のジム選び

どこに通うべきか、今、検討中です。
チョコザップは、過去通っていましたが、こちらも楽しくなくて、退会してしまいました。

私の場合、近所で通いやすいこと、楽しめることが一番、さてどこに行こう？
３つの比較をAIにまとめてもらいました。

1.カーブス：サポート重視の女性向け

​1回30分で「筋トレ＋有酸素運動」を行う女性専用ジムです。
スタッフが常駐して丁寧に指導してくれるため、運動が苦手な方やシニア世代も安心して続けられます。
​こんな人に： 手厚いサポートが欲しい人、男性の目を気にせず運動したい人
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2. チョコザップ：コスパ重視の気軽派向け

​ライザップが展開する服装自由・土足OKの24時間セルフジムです。
月額約3,000円と安く、セルフエステなどの美容サービスも追加料金なしで利用できます。
​こんな人に： とにかく安く抑えたい人、隙間時間にサクッと通いたい人

​3. 総合スポーツジム：本格派・設備重視向け

​マシンだけでなく、スタジオレッスン、プール、サウナなどが揃う本格ジムです。トレーナーの指導も受けられ、理想の体作りを全力でサポートしてくれます。
​こんな人に： しっかり筋肉をつけたい人、プールやサウナでリフレッシュしたい人

​まとめ：自分に合ったジムを選ぼう！
​安さと手軽さなら ➡ チョコザップ
​丁寧な指導と安心感なら ➡ カーブス
​充実した設備と効果なら ➡ 総合ジム

カーブスが有力

一番の理想は、お風呂とプールがある総合ジム、こちらは残念ながないのです。
お風呂があるジムは電車で一駅、歩いていける距離ではなく、費用は月１万円くらいみたいです。
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市が運営しているジムや教室もありますが、こちらもバスで２０分くらいの所にあります。

まとめて考えてみると、歩いて通えて、行く時間も自由なカーブスがいいかなと思っています。
来週のお盆週間は、たぶん激務が予想されるので、８月の後半か９月にはお試し体験してみるつもりです。

７６歳の元同僚は、週三日通っていて、姿勢もよくすごく元気。
最初は、彼女に連れていってもらおうと思っています。