今朝も寒くて、布団から出るのが嫌で、しばらくモゾモゾしていました。
今日は、三つの用事をこなして、さすがに疲れました。

一つめは、朝イチで、整形外科でリハビリ。
二つめは、友達へのおもてなし
三つめはカーブス

１２０００歩、歩きました。

狭いワンルームに、７０代同僚がやってきた

この部屋に、身内以外の人がやってくるのは初めてのことです。

先月、彼女が住む公営住宅におじゃまして、今度は私の家に来たいと言うので。
お迎えしました。

その時に家庭料理をごちそうになったので、私も何か用意することにしました。
何しろ狭いキッチン、簡単なものしか作れないので、今回はハヤシライスを作りました。

肉団子は、スーパーの惣菜です。
その後、コーヒーいれて、お菓子を出して。。。かんたんなおもでなしです。

おしゃべり好きな人

とにかくおしゃべりが好きな７１歳同僚。

彼女はバツ２、今年３月に自宅で、ご主人を亡くしています。
私とは共通点が多いのです。

過去の苦労話を３時間くらい語り、帰っていきました。
息子さんと同居しているのですが、ほとんど話すことはないようで、どうやらおしゃべりで発散したいみたい。

ほぼ聞き手に回った私ですが、ちょっと気になったのは、声が大きいこと。
大声で話すものだから、隣で在宅で仕事をしている青年に迷惑にならないかと、ハラハラしてしまいました。

ちなみに鉄筋コンクリート造りなので、どれくらい声がもれているかはわからないんです。
隣からは、テレビの音も、生活音も聞こえてきません、たまに聞こえるのはイビキ。。。
イビキが聞こえてくるということは、今日の苦労話も全部聞こえていたかも。

たまに、人が訪ねてくるのは、良いものです。
理由は、丹念に掃除をするから（笑）

日曜日くらいから、整理整頓、清掃にはげんだおかげで、今はとてもきれいな状態です。

白米に雑穀米を混ぜて炊いています

雑穀米の効果

1. 腸内環境の改善（便秘予防）

2. 食後の血糖値上昇を抑える（低GI）

3. 満腹感が続きやすく、ダイエットをサポート

4. ビタミン・ミネラルによる代謝サポート

5. ポリフェノールによる抗酸化作用（アンチエイジング）