秋の夜も寂しく感じることがあり、冬の夜はさらに孤独を感じることが増えました。
暗くなるのが早いし、寒さも影響しているのかな。
最近は読書をしていますが、長く読んでいると、目がショボショボしてきます。
孤独に押しつぶされそうになった時にやってはいけないことをAIに聞いてみました。
孤独な夜にやってはいけないこと 7つ
① 子どもや誰かの「反応」を待ち続ける
LINEの既読・返信を何度も確認するのは、心をすり減らします。
返事がない＝愛されていないではありません。
② 昔の後悔・失敗を掘り返す
夜は感情が増幅されがち。
考えても答えが出ないことは、朝に回して正解です。
③ SNSをだらだら見続ける
幸せそうな投稿は、今の自分と比べてしまいがち。
夜のSNSは心の体力を奪います。
④ 「私には何もない」と決めつける
夜の不安は事実ではなく、一時的な気分。
決めつけはしないで。
⑤ 寝る直前までスマホを見る
不安な情報が頭に残り、眠れなくなります。
せめて布団に入ったら置きましょう。
⑥ お酒で気持ちを紛らわせる
一瞬楽でも、翌朝の気分が落ちやすくなります。
孤独はアルコールでは解決しません。
⑦ 「この先ずっと一人だ」と未来を決める
夜は最悪のシナリオを描きがち、未来はまだ白紙
これは私に向けたAIの回答です。
子供たちからLINEの返事が来ないという愚痴をよく聞いてもらっていました。
今、こちらからはいっさいLINEをしないようにしています。
孤独な夜は、弱い自分が出てくる時間です。
布団をかぶって寝てしまうのが一番かも？
孤独を感じた夜、私は一人旅を妄想しています。
来年はどこ行こう？
行きたい場所の動画を見ていたら、どんどん気持ちが上がります。
最近読んだ本
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