６０歳になり、老化現象が加速している気がします。
さすが還暦だなと思わずにいられません。
まずは気持ちから、とうとう６０歳になってしまったという重い気持ちがありました。
老化現象に負けないようにするには、ある程度努力も必要かもしれません
老化を加速させる原因は糖化にあるそうです。
糖化とは、炭水化物の取りすぎ、甘いもの取りすぎが原因だと言われています。
白い食べ物は実は、怖い食べ物だって聞いたことがありますか？
白で代表されるのがお砂糖、そしてお米、パスタ、小麦粉、パンなど。
糖化を防ぐために、最近では糖質制限ダイエットが大ブームになっていますね。
糖化による老化現象
糖化によって肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると、肌は弾力を失ってしまいます。また、糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着すると、シミやくすみとなって肌の透明感が失われます。髪のたんぱく質が糖化すると、髪のハリやツヤがなくなってしまうのです。ホットケーキやクッキーの表面でわかるとおり、糖化によって生まれるAGEは褐色で硬いのが特徴ですが、AGEが肌や髪に影響を与えると、年齢よりさらに老けた印象となってしまうのです。
引用omuron
これを読むと、こわいなと思いましたが、まさしく私は糖質依存症です。
自分で自分の老化を早めていたわけです。
顔はしわだらけ、髪の毛はどんどん薄くなり、つやのない白髪頭。
年齢よりもふけて見られるのはさけたい。
これ以上、老化現象を加速させないために始めたこと
一週間前くらいから、足にしもやけができました。
これは５０代後半から悩まされています。
調べてみると、どうも血行障害のようです。
血の巡りが悪いみたいです。
これは亡き父も同じで、血行障害により最後は歩行困難になりました。
父の場合は、糖尿病によるものだと思いますが、私もこのままでは父のようになってしまうかもしれません。
甘いものを控えなければと思っています。
さっそく買ってきたのはビタミンEのサプリメントです。
ビタミンEは血のめぐりをよくしてくれます。
ビタミンEが不足すると？
・冷え性
・頭痛
・肩こり
・しみ、しわができやすい
などがあります。
これ私に全部当てはまったので、ビタミンEが不足していると感じました。
更年期障害の時もビタミンEを飲んでいました。
肩こりが改善されたのを思い出して、またDHCのビタミンEを買ってきました。
DHCのサプリメントはリーズナブルな価格で気軽に試すことができます。
DHCの通販サイトもありますが、横須賀にはDHCの直売店があったのでそこで買ってきました。
うれしいことに、サンプルを二つもらうことができます。
希望のものを言えるので、私は以前から気になっていた美容液シャンプーEXとプレミアムカラートリートメントをもらってきました。
髪の毛も一番老けて見えるのはつやがなくなること。
まずつやをとりもどさなければ・・
肌のカサカサもなんとかして、つやをとりもどしたい。
老化加速をなんとかとめたいです。
ビタミンEは細胞の酸化を防ぐため、老化防止にも効果があるそうです。
老化が気になる方は、ビタミンEおすすめです。
