アラカンのつぶやき

膝も腰も痛い!60年使っている身体です、サビも出てくる

昨日は寝る寸前に、アイスコーヒーを飲んでしまったのです。
夜中の一時を過ぎても、頭がさえて全然眠れませんでした。

眠れないのってつらいですね。
おかげで今日は寝不足、今夕飯を食べ終わってすごく眠いです。

最近、膝や腰が痛む時があります。

特に駅の階段です。
仕事帰りはとくに痛く感じます。

膝痛は以前かなり悩まされていたのですが、ある日を境に全く痛くなくなったのです。

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一年半前に書いた記事です。
そのころから、膝痛には解放されていました。
もう痛くないと油断していました、今階段の上り下りがきつくなってきました。

腰が痛くなるのは、ベッドで寝がえりをうった時です。
ベッドのマットレスが柔らかすぎるのか?

60年も酷使した身体です、いろんな所にサビが出てくるのは仕方ないことかも

特に膝は、13年も立ち仕事をしているのに、よく耐えていると思います。
スマホの万歩計を使っていますが、仕事の日はだいたい一日10000歩歩いています。
(そんなにスーパーの中を動き回っているのかと不思議に思いますが)

膝痛が改善したのは100均で買ったサポーターのおかげと言ってもいいかも。

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タンスの奥にしまっておいたサポーターを取り出し、再び使ってみることにしました。
あとは、腰や膝にシップを貼るとかで改善していくつもりです。

サビたものにはメンテナンスが必要ということで、やはり炭酸入浴剤を入れた湯船にゆっくりつかるとか、シップを貼るとかの対策をしていかなければと思います。

そして簡単に骨折してしまった母を見て、骨密度もだんだん低くなっていくと感じました。
牛乳をあまり飲まない私がカルシウムをとるのは食べる小魚からです。

だいたいどこのスーパーにもあると思います。

そして時には自分を甘やかす。
身体が疲れている時は家事を放棄するつもり。
70歳まで走りぬくためにです。

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