50代のおすすめです

感情の老化をどう防ぐ?何もやる気がしない・・・




最近、物忘れが激しくなってきていて脳の老化を感じています。

それとともに何もやる気がしない、ワクワクしなくなってきました。
それが感情の老化というものだと知りました。

感情の老化をどう防ぐ?

脳の老化と共に、感情をつかさどる前頭葉が委縮していきます。
その委縮で、感情も老化していきます。(コワい・・・)

感情の老化は40代から始まるそうで、放っておくと感情だけではなく、顔も脳も身体も老け込んでしまうそうです。70歳まで、いきいきと働きたいなら、感情の老化をふせぐことが必要です。

確かに、最近ワクワクもドキドキもしていません。
何もやる気がしなくて、出てくるのはため息ばかりです。

感情の老化を防ぐのはどうすればいいのか?

なるほどと思った答えが書いてあった記事を、紹介したいと思います。

★「自分が楽しい」を優先して考えてみる
周囲の人のことばかり気遣い、自分が心からやりたいことを後回しにしていませんか。時間ができたときは、まず一番に「自分が楽しめること」は何かを考えてみましょう。

★最初から答えを求めすぎない
「女性は男性よりも保守的な傾向が強い」「失敗しない範囲」のことだけをしていては、感情の老化は進むばかり。時には答えを求めず行動してみることも大切。

★初めての食材や旅行先にトライする
行ったことのない店に食事に行く、普段は使わない食材を使って料理してみる、ほかの人が行かないような場所に旅行するなど、普段の行動を少しだけ変えてみましょう。

★投資などに挑戦、リスクを負ってみる
貯金の一部を投資に使う、断っていた飲み会に参加してみる。自分では予測のつかないことに挑戦し、ハラハラしたりドキドキしたりすることも感情老化予防につながります。

★恋愛こそ感情の若さを保つ特効薬
恋愛をすると確実に女性ホルモンは増え、感情が刺激されて前頭前野も活性化。リアルな恋愛だけでなく、アイドルに夢中になるなどの“疑似恋愛”に身を焦がすのもいいかも。引用nitukei

アイドルに夢中になる疑似恋愛で身を焦がす?
人を好きになるなんて、もう全然ないだろうと思っていたけれど、芸能人にワクワクするだけでも感情の老化を防ぐことができるようですね。

最近好きなのは、三浦春馬さんと、純烈の白川裕二郎さんです。
ライブに行くほどではないけれど、イケメンの二人のYouTubeをみて癒されています。

音楽では圧倒的にNSPをよく聞いています。
天野さんの声が好きです。
でもNSPを聞いていると、天野さんなんで天国へ行ってしまったの?早すぎるよ~と悲しい気持ちになることも多いです。

最近、涙を流していない気がします。
ドラマや映画を見ても 感動しないのです。

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