脳の老化より早い感情の老化、放っておくと?




最近、物忘れが激しくなってきていて脳の老化を感じています。
それとともに何もやる気がしない、ワクワクしなくなってきました。
それが感情の老化というものだと知りました。

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脳の老化より早い感情の老化

脳の老化と共に、感情をつかさどる前頭葉が委縮していくそうです。
その委縮で、感情も老化していきます。

(コワい・・・)

感情の老化は40代から始まるそうで、放っておくと感情だけではなく、顔も脳も身体も老け込んでしまうそうです

70歳まで、いきいきと働きたいなら、感情の老化をふせぐことが必要です。

確かに、最近ワクワクもドキドキもしていません。
出てくるのはため息ばかりです。

感情の老化を防ぐのはどうすればいいのか?

なるほどと思った答えが書いてありましたので、紹介したいと思います。

★「自分が楽しい」を優先して考えてみる
周囲の人のことばかり気遣い、自分が心からやりたいことを後回しにしていませんか。時間ができたときは、まず一番に「自分が楽しめること」は何かを考えてみましょう。

★最初から答えを求めすぎない
「女性は男性よりも保守的な傾向が強い」「失敗しない範囲」のことだけをしていては、感情の老化は進むばかり。時には答えを求めず行動してみることも大切。

★初めての食材や旅行先にトライする
行ったことのない店に食事に行く、普段は使わない食材を使って料理してみる、ほかの人が行かないような場所に旅行するなど、普段の行動を少しだけ変えてみましょう。

★投資などに挑戦、リスクを負ってみる
貯金の一部を投資に使う、断っていた飲み会に参加してみる。自分では予測のつかないことに挑戦し、ハラハラしたりドキドキしたりすることも感情老化予防につながります。

★恋愛こそ感情の若さを保つ特効薬
恋愛をすると確実に女性ホルモンは増え、感情が刺激されて前頭前野も活性化。リアルな恋愛だけでなく、アイドルに夢中になるなどの“疑似恋愛”に身を焦がすのもいいかも。引用nitukei

恋愛こそ感情の若さを保つ特効薬?
疑似恋愛でもOK?
純烈を応援しているマダムがきれいになっていくのはそのせいなんですね。

テレビ朝日のたけしの家庭の医学を見てました。

やっぱりやる気が起きないとか、意欲の低下は認知症にもつながっているらしいです。
認知症予防にいいことやっていました。

・サウナがいいそうです。
 脳への血流をおくと脳細胞を刺激するという理由から。
・認知症によいスーパー食べ物はシークワーサーだそうです。

そろそろ寒くなってきたので、日帰り温泉へ行こうと思います。

では・・・
 

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