人の悪口は、脳を老化させる!なのに今日も悪口、言ってしまった・・・



女って、どうして噂話が好きなんでしょうね。
そして悪口も好きかもしれません。

悪口を言ったそばから、ニコニコ笑って、悪口を言った張本人と何事もなかったように話していたり。
時々、人間不信になりそうになります。

人の悪口がストレス解消?確かにすっきりするような気もしますが、実はNG!




人の悪口をいうことは、脳の老化の一つの原因になります。

人の悪口、つまりはネガティブワードになります。
自分で悪口をいうと、自分の耳に入ります。

そのネガティブワードが、脳の働きを鈍化させる、つまりは脳の老化をすすめてしまうということなんです。

昨日の記事で、脳が老けないためにやるべき事とは?を書きました。

その中に、毎日感謝の言葉を言う、自分をほめるなどポジティブワードを告白し続けるというのがありました。
自分の脳に、良い言葉をしみこませるという感じでしょうか?

ポジティブワードを告白し続けていても、人の悪口を言ってしまったら何にもならないということです。

人の悪口を言うと脳を老化させる、なのに今日も悪口言ってしまいました。

職場の雰囲気ずっと良かったのですが、最近はまたドロドロになってきました。

やはり女性が多いとどうしても派閥ができてしまいます。

そして嫌われているのは、毒を吐く女性です。
言い方がすごくきついのです。

実は、私も大嫌い、どうしても好きになりません。

その女性のことを嫌いなのは、私だけではなく、けっこうみんな嫌っていました。
怖いなんていうパートさんもいます。

その女性の悪口陰口大会をやっていたので、私もつい参戦して、悪口を言ってしまったのです。

その時は、ちょっとすっきりした気持ちになったけれど、少しして後悔しました。

あーネガティブワードを言ってしまった!という感じです。

昨日の記事に続いて、今日は脳を老化させないためにやめたほうがいいこととは?

1 イライラする
「いら立ちの原因はいろいろありますが、その一つが脳の同じ部位を酷使すること。脳内の血流が悪くなり、疲れから怒りっぽくなる場合が」。そんなときは、深呼吸をして気分転換を。

2 21時以降に食事を取る
21時以降は、脳や体がお休みモードに入っていく時間。食べることによっても脳は働くので、この時間の食事は、休むはずの脳に負担を強いることになってしまう

3 人の悪口を言う
人の悪口など、否定的な言葉を使ったとき、一番に聞こえるのは、自分の耳。「ネガティブワードは、脳の働きを鈍化させます。脳をいつまでも成長させたいなら、ネガティブな言動はできるだけ避けましょう」

4 会社と家との往復のみ
毎日決まりきったマンネリな生活では、脳が“慣れ”てしまい働きが鈍化する。通勤ルートを変えたり、寄り道したりするなど、日常生活に変化を与えるだけでリフレッシュできる

5 太りすぎる
「肥満などの生活習慣病は、脳細胞が傷つく原因になります。食生活に留意し、コンスタントに運動をして、脳の成長を妨げないように気を付けましょう」

6 運動不足
日中、体を動かさないと、夜もいい睡眠が取れず、脳も休まらない。また運動不足だと、運動をつかさどる脳領域が活性化しないので、意識して体を動かそう。

7 10cm以上の高さのハイヒールを履く
足首を立てて履くハイヒールは、肩や腰にもこりや痛みを生む。痛みを感じるのは脳の思考系の領域。痛みが大きくなると、その分、判断力や思考力などが低下してしまう。

8 焦る・慌てる・急ぐ
ゆっくり物事に向き合って考え、行動すると神経細胞の枝が伸び、各脳領域が連動して働くので、思慮の深さが育まれる。急ぎすぎていると感じたら、ペースダウンを。

9 ケータイ・スマホを手放せない
毎日のスケジュールも、友人の電話番号も書いたり覚えたりせず、ケータイやスマホに頼り続けると、次第に脳を使わなくなり、老化が進む。アナログな習慣も取り入れて。

10 人の目を気にしすぎる
自分が心地よいこと、楽しいことを積極的に行うことで、脳は成長していく。人の目を気にして行動を制限すると、脳は成長しにくくなるので「自分思考」を大切にしよう。引用日経スタイル

皆さんはいくつありますか?

私は2と7以外全部です。
かなりまずいです。(苦笑)

今月、58歳になりました。
認知症予備軍にならないためにも、脳によいこと、脳に悪いこと、実践しなければと思います。

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