最近、しらたきでダイエットをやっています。
夕飯は、白いご飯を抜いています。
しらたきで、お腹いっぱいするダイエット方法です。
業務スーパーのしらたきが、しらたきダイエットメニューにぴったりなんです！
業務スーパーに行くたびに、しらたきをたくさん買ってきます。
業務スーパーは、こんにゃく、しらたき、糸こんにゃくの種類が豊富です。
しかも安い！！
他のスーパーでも買ってみましたが、やはり業務スーパーのしらたきのコスパが最強です。
一キロのしらたきも売っていました。
これいいじゃん！と思ったのですが、持ってみたら重い！
水も大量に入ってるせいか、かなりの重さでした。
中でもお気に入りは味がしみこみやすい太めのしらたきです。
業務スーパーの味がしみ込みやすい太めのしらたきは、一袋４３円。安いですよね！
それを使ってアラビアータパスタもどきを作りました。
しらたきをサッと湯がいて、（臭みをとるため）フライパンでアラビアータソースとともに、炒めるだけの簡単メニューです。
たまねぎや、ベーコン、ハムなどを入れるとボリュームも出て、さらに美味しくなります。
スパゲティーやペンネマカロニなどのパスタ類って、小麦粉なんで、かなり糖質が高いのです。
パスタの代わりに、業務スーパーのしらたきが大活躍というわけです。
今回、一緒にかってきたアラビアータパスタソースです。
こちらは２１５円でｇ入り、イタリア産です。
いろいろな業務スーパーのおすすめ記事で、話題になっていた商品だったので気になっていました。
ついに、購入、食べてみました。
業務スーパーのアラビアータパスタソースで作るしらたきパスタおすすめです。
ほかのパスタソースでもいけると思います。
業務スーパーのしらたきで作るダイエットレシピ
しらたきで作るチャプチェです。
チャプチェ、こちらも本当は春雨で作るのが普通ですが、春雨も糖質が高いので春雨の代わりに、しらたきを使っています。
冷蔵庫に残り物野菜が残っていた時に、これを作ります。
にら、たまねぎ、にんじん、きのこ類なんでもいい、細切り、豚肉としらたきを炒めるだけです。
味付けは、手抜きの焼肉のたれで。
ここに、コチュジャンを入れると、辛めで、ご飯がすすむ君になります。
しらたき入り豚キムチ
豚キムチとしらたきがすごく相性がよく、しらたきを入れることによってボリュームもでます。
美味しいです。
作り方はキムチと豚肉のこま切れをいためて、そこにゆがいたしらたきを入れるだけ。
簡単なのでぜひ作ってみてください。
他にも、しらたきの明太子和え、しらたき多めの牛丼なども作っています。
いろいろ味を変えることで、毎回しらたきでもあきません。
これで、一か月二キロ痩せました。
乾燥糸寒天もおすすめです。
糸寒天は、具沢山味噌汁や、具沢山スープを作って、その中に入れて食べています。
お腹が膨れます。
白いご飯食べなくても、全然大丈夫になります。
糸寒天の良い所は、食物繊維が豊富に含まれているので、お通じにも良いということです。
ダイエットをしていると便秘がちになりますが、糸寒天で解消できます。
★業務スーパーのこんにゃくもおすすめです
イタリアでも、しらたきダイエットが流行しているというニュースを見ました。
イタリアの場合、ゼンパスタという乾燥しらたきを使って、パスタ代わりにしています。
ゼンパスタ、日本では残念ながら、スーパーではなかなかみかけません。
楽天市場やAmazonで、いろいろ売っています。
