至福のひと時のデザートタイム、アンチエイジングに良いフルーツとは?

仕事から帰って、まずすること。

手洗いうがい、そして洗濯物を取り入れて。
買い物してきたものを、冷蔵庫にいれて。

ジャージに着替えて・・・
ホッとします。

そして私の至福のひと時の、デザートタイムとなります。

だいたいはコンビニに立ち寄り、
シュークリームや菓子パンを買ってきて、コーヒーと一緒にいただくのですが・・・
本当にマズい感じのリバウンドなので、最近はグッと我慢をしています。
(菓子パン、美味しいけどダイエット的には悪魔の食べ物)

今日は、イチゴが安くなっていたのでイチゴを買ってきました。

そのまま食べたら、ちょっとすっぱかったので、

たっぷりと練乳をかけて食べました。
甘くて美味しかった~~。

ダイエットになりませんね。(苦笑)

こんな変わった形のイチゴもありました。

先日、ネットを見ていたら、イチゴがアンチエイジングに最強の食べ物という記事を、たまたま発見しました。

どんな風にいいかというと・・・

★美白・美肌効果

いちごは、メラニン色素を抑制したりコラーゲンを生成するのに必要な
ビタミンCが、めっちゃくちゃ豊富です。
このビタミンCの豊富さがシミ予防や肌のハリ・弾力を保つのに役立つのです。

★抗酸化作用も高い。
  肌の酸化、つまり老化を防ぐ効果もあります。

★美白効果
シミやそばかすを防ぐ作用があります。

★しみやたるみにも効果的

★風邪の予防、疲労回復
ストレスの緩和に役立ちます。

★カリウムも豊富に含んでいるため、むくみ解消効果もあります。

★高血圧の予防になります。

★便秘解消の効果も期待できます。

★虫歯予防

★貧血や冷え性改善効果

ちょっと調べただけで、こんなにありました。

すごいです。

最近、鏡を見ると、憂鬱になります。
目の周りに、しわが増えてるし・・・
ほうれい線も、深くなったような・・・

なんといっても四捨五入で60歳ですから。

もう若くないさと、君に言いわけしたね~~。
(イチゴ白書をもう一度、懐かしいです)

化粧品や、サプリメントに頼るのではなくて、できたら食べ物で、
身体の中から、老化を予防できるといいですね。

やはり、野菜果物中心がいいのかと。

イチゴって、アンチエイジングだけではなく、健康面にもよい食べ物なんですね。
ちなみにみかんより、ビタミンCの含有量は多いそうです。
これは意外でした。

さて。

今日の夕飯は、おからを使っておからバーグを作りたいと思います。

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